舞龙舞狮大家都不陌生，它是中华民俗力量的象征，经过两千多年的传承，现在广泛的开展民俗体育活动，健康陶冶情操及娱乐为一体，深受劳动人民的喜爱.。

　　学习舞龙具有易开展.趣味性强.健身效果好的特点.舞龙既可以单人进行舞龙练习，提高舞龙的基本技术，发展身体素质，又可以培养和创造能力，提高各方面的素质.谈谈学习舞龙舞狮对身心健康的益处.。

　　舞龙运动包括上肢的动作.下肢的步伐和骄健的身姿.优美的队形练习，是一项运动量大的全身运动，将激发学员的学习兴趣，培养学员终身健身运动的良好习惯，具有十分重要的实践意义.通过民俗舞龙学员对舞龙技巧的学习和掌握，意在激发学员自强不息.奋发向上的学习热情，提高力量.灵敏.协调.耐力等身体素深圳舞狮质，使学员掌握舞龙的基本方法，培养学员互助协作精神，继承和弘扬中华民族的宝贵文化遗产.。

　　在教学中，对舞龙基本动作.队形.线路及造型动作进行创造性的实践与研究.探究民族舞龙的健身性.娱乐性和教学可操作性，倡导学员主动自编.自演的舞龙套路和优美造型技艺进行表演.我们通过舞龙的学习不断提高舞龙精彩的技艺和演艺，在社会各种大型活动中成为一支有特色的演出队伍.。

　　中国是龙的故乡，中华民族以龙的传人自居，龙文化是中华民族最重要的图腾文化，自古以来，有关龙的传说浩如烟海，龙也成为中华民族自强不息的精神象征.伴随时代的发展，舞龙灯重新焕发出勃勃生机.。

　　龙灯是汉族和部分少数民族节日传统灯彩.流行于.相传龙是吉祥的倾向，深圳舞狮队因此民间每逢春节.元宵节.灯会.庙会及丰收年，都举行舞龙灯的活动.一般用竹.木.纸.布扎成，节数不等，均为单数.其形象按颜色不同，可分为“火龙”.“青龙”.“白龙”.“黄龙”，每节内能燃烧烛的称“龙灯”.。

　　“耍龙灯”也叫“舞龙”，又称“龙灯舞”，是流行于我国的一种民间舞蹈.我国古代人民为寄托美好愿望而创造了龙的形象.相传，古人把龙.凤.麒麟.龟称为四灵.造型优美，绚丽多采，线条刚柔相济.在历史条河中闪耀着独特的艺术光彩.。

　　击打狮鼓，锣，钗伴奏是使狮艺神态表演达最佳效果的重要组成部分，在狮艺形神逼真，套路完成与否都起重要的决定作用，应突出：轻，重，快，慢，急，缓，停等种类，因舞狮表演者，两人在狮被内无法商量动作深圳舞狮表演步伐，故所有动作的起止大都靠锣鼓指挥节奏，往往初期学习舞狮者都会先学习锣鼓节奏，只有熟悉了舞狮锣鼓节奏之后才能开始学习舞狮。

　　轻：则轻打，点打，利用手腕之力。

　　重：则重打高起高落，利用肘和肩，腰，腿之合力。

　　快：则是节拍快，拍与拍之间快，利用腕，肘之力。

　　慢：则是节拍慢，拍与拍之间慢。

　　急：则是每拍之间鼓点数多。

　　缓：则是每拍之间鼓点少。

　　停：各种击打乐不响停止一拍以上。

　　南狮比赛。

　　南狮比赛种类可分为高椿狮艺竞赛和传统狮艺竞赛，其中较主流的为高椿狮艺的比赛，马来西亚，中国大陆，香港，澳门和美国等地，每年都会举办世界性的醒狮大赛，而较有著名的国际比赛有两年一度在马来西亚举行的云顶世界狮王争霸赛。

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